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Madre, Amiga, Mujer

Los beneficios de consumir palta

2018-02-14 13:11:53
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Los beneficios de consumir palta
Estas son las razones por las que debes consumir palta (Foto:istockphoto.com)

Además de su delicioso sabor, la palta reduce la tensión arterial y el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.

La palta es una de las frutas más beneficiosas para nuestro organismo. Además de tener un sabor agradable, este alimento tiene propiedades curativas para ciertas enfermedades y también tiene propiedades estéticas.

Grasas saludables
La palta contiene un alto nivel en grasas; sin embargo, el 72% de estas es monoinsaturado. Este tipo de grasa aumenta los niveles de colesterol bueno, lo que resulta ser muy beneficioso para el corazón. Además, este componente disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mantiene el índice de masa muscular.

Fibras y vitaminas
Gracias a su alto contenido en fibra, la palta ayuda a evitar el estreñimiento y es perfecta para saciar el apetito. Por otro lado, es un fruto que presenta elevados índices nutritivos, debido a vitaminas como la A, C, D, E, K y el complejo B. Asimismo, el fósforo y magnesio son otros componentes a destacar en ella.

Reduce el colesterol
El consumo de palta ayuda a reducir el colesterol, reduce la tensión arterial y tiene propiedades antiinflamatorias, gracias a la presencia de betacarotenos y flavonoides.
Ahora que ya conoces lo beneficiosa que puede ser la palta para tu salud, no dudes en incorporar esta fruta en tu dieta diaria. Experimenta los resultados por ti misma y no olvides compartir la información.


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