// //
Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα
Ad 728x90

Featured Spce

ADD

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Πως θα βελτιώσεις την ταχύτητα σου χωρίς να αυξήσεις τον χιλιομετρικό όγκο προπόνησης

Δες πως μπορείς να αναπτύξεις λίγη παραπάνω ταχύτητα χωρίς να αυξήσεις την προπόνηση σου    Όλοι θέλουν να τρέξουν πιο γρήγορα, αλλά είναι πολύ απασχολημένοι για...
taper-half-marathon

Πως να προετοιμαστείς για τον πρώτο σου Ημιμαραθώνιο

Η προετοιμασία των τελευταίων εβδομάδων είναι η πιο σημαντική   Προετοιμάζεσαι για ημιμαραθώνιο αυτό το φθινόπωρο; Στις 2 τελευταίες εβδομάδες πριν το αγώνα, οι εβδομάδες για...

Η προπόνηση 30-30 από την Veronique Billat

Οι κορυφαίοι δρομείς παρουσιάζουν 2 σημαντικά χαρακτηριστικά: μια υψηλή VO2max (δηλαδή υψηλή ικανότητα κατανάλωσης οξυγόνου κατά την διάρκεια της άσκησης) και μεγάλη οικονομία στο...
dromeas ginaika

Μυστικά για να τρέχεις μεγαλύτερες αποστάσεις

1. Κάνε Ζέσταμα Ένα καλό ζέσταμα θα αποτρέψει πολλών ειδών προβλήματα τα οποία θα σαμποτάρουν το τρέξιμο σου. Όσο αναγκαίο είναι το ζέσταμα τόσο αναγκαία είναι...
runner mountain

Έρευνα : Διαλειμματική ή συνεχόμενη άσκηση – Ποια είναι πιο αποτελεσματική

Για την κατάρτιση ενός προπονητικού πλάνου οι πιο διαδεδομένοι μέθοδοι για την βελτίωση της αερόβιας ικανότητας είναι η συνεχόμενη και η διαλειμματική άσκηση. Δεν υπάρχει...
bodyweight-pushup (1)

Προπόνηση με το βάρος του σώματος και καύση θερμίδων

Κάνε διαλειμματική προπόνηση στο γυμναστήριο για να κάψεις έξτρα θερμίδες     Σε αντίθεση με ένα bodybuilder που κάνει έλξεις σε μια γωνία του γυμναστηρίου, δεν χρειάζεσαι...
Runners - couple running

Βασική προπόνηση fartlek

Αυτή η προπόνηση ταχύτητας με το περίεργο όνομα ίσως αποτελεί το κλειδί για να πετύχεις ένα νέο προσωπικό ρεκόρ Χρειάζεσαι μια διασκεδαστική και αποτελεσματική προπόνηση...

Retro-Running

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Αρβανίτεια 2018 – 25 Νοεμβρίου | Μεταμόρφωση

Αρβανίτεια 2018 : Προς τιμήν του Βαλκανιονίκη, Κώστα Αρβανίτη διοργανώνονται για άλλη μια χρονιά τα Αρβανίτεια, ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων με δωρεάν συμμετοχή. Ο αγώνας...

Φωτογραφίες Μαραθώνιος Αθήνας: 24 φωτογραφικά snapshot που ξεχώρισαν

Φωτογραφίες Μαραθώνιος Αθήνας 2018 : Φωτογραφικό υλικό που σαρώνει τα Social Media! Δες επίσης  https://runningmagazine.gr/2014/11/ekfraseis-marathonodromon-40-xiliometro Ο χθεσινός Μαραθώνιος τα είχε όλα, από τον ύμνο του μέχρι και...

Training Tips

X